Francois Fournier

Diplômé des “temps du corps” (Paris/Bedaihe-Chine)  président de l’association “SHEN”, François Fournier a étudié auprès de Mme Liu ya Fei, Ke Wen, maître Hu, maitre Yu Ding Hai, Bruno Lazzari, Guy Coulais.

Il pratique les arts énergétiques depuis de nombreuses années et exerce comme praticien psycho-corporel.

Il enseigne également la méditation et la relaxation. Il est par ailleurs conférencier et consultant pour les entreprises.

Quand et où ? Chaque lundi (Francois) - cours à 18h30 (groupe 1) - cours à 19h30 (groupe 2) Chaque jeudi (Alain) - cours à 14h00 (groupe 3) Centre nautique Auguste Delaune 9 rue Anselme 93400 St Ouen M° : Mairie de St Ouen (voir plan d’accès en bas de page) Les cours ont lieu de mi-septembre à fin juin, en dehors des vacances scolaires, sauf exceptions. Les inscriptions sont fermes et définitives (sauf cas exceptionnel) Une fiche d’inscription sera remise à chaque participant en début d’année. Les inscriptions sont ouvertes à tous, toute l’année mais dans la limite des places disponibles.
Pratique du qi gong



Les séances visent tout d’abord à procurer un état de détente, condition indispensable à la conduite de l’énergie, qu’il s’agisse de se libérer des tensions de la journée ou de tonifier le corps.

L’accent est mis sur l’écoute de soi, des ressentis, de l’énergie qui nous anime. Il n’y a pas de recherche de performance, la motivation et l’intention de chacun étant garantes d’un travail juste. Cette approche se combine avec l’apprentissage des mouvements traditionnels, dont nous explorerons les richesses progressivement, en fonction des nécessités de chacun et du rythme des saisons. Aucun niveau préalable n’est requis et les séances sont ouvertes à tous.


Au programme :


  1. -auto-massages

  2. -étirements

  3. -centrage

  4. -enracinement

  5. -mouvements de base

  6. -méthodes traditionnelles (Dao yin, nei yang gong etc.)

Qui enseigne ?
Tarifs Cours d’essai : gratuit Carte annuelle : 250 € (min. 30 cours/an )
Qu’est-ce que le qi gong ? Le qi gong est une discipline traditionnelle chinoise qui a pour objet l'art de maîtriser le souffle. Le terme qi gong, en effet, signifie littéralement « maîtrise de l'énergie » ou encore « travail du souffle », comme l'indiquent d'ailleurs les deux idéogrammes qui servent à le désigner : QI (souffle, énergie) et GONG (travail, accomplissement). Apparu en Chine il y a environ 5000 ans, le QG et l'esprit qui l'anime s'est constitué sous l'influence de nombreux courants philosophiques et spirituels qui se développèrent successivement au cours de l'histoire, notamment le taoïsme, certaines formes du bouddhisme, le confucianisme. En dépit des différences doctrinales profondes qui séparent ces courants de pensée, tous s'accordent néanmoins sur le fait que tout individu humain, quelle que soit la société à laquelle il appartient, est avant tout et principalement un être vivant. Comme tel, il est soumis aux lois universelles de la nature, parmi lesquelles le souffle ou énergie joue un rôle prépondérant. QI :La notion de souffle ou d'énergie (ces deux termes désignent pour la pensée chinoise, une seule et même réalité) occupe une place décisive dans la cosmologie et les techniques thérapeutiques traditionnelles chinoises, et nous aurons bientôt l'occasion d'y revenir plus longuement. Mais, dès à présent, il importe de comprendre que pour les Chinois, le souffle est le principe vital par excellence, à la base de tout ce qui existe et forme l'univers. Etre vivant, c'est d'abord respirer, avoir du souffle : du brin d'herbe à l'étoile, l'univers tout entier vit et respire, vit parce qu'il respire. Partant de cette réalité première, le qi gong s'est constitué comme une connaissance et une pratique ayant pour but d'acquérir la maîtrise du souffle, de l'énergie. En effet, s'il est impossible d'être, de vivre sans souffle, sans énergie, en revanche, respirer, avoir en soi de l'énergie n'est pas suffisant pour vivre bien ; il convient encore de s'exercer à maîtriser son souffle, son énergie pour être bien avec soi-même et avec le monde environnant. Le terme GONG (prononcez «KONG» ou «KUNG») se traduit littéralement par « travail avec force et détermination ». Il évoque l'idée du travail, de maîtrise, d'accomplissement.
A quoi sert le qi gong ? Cet art énergétique traditionnel chinois du mouvement régénérateur constitue un véritable art de vivre. En effet, les multiples possibilités qu'offre le QI-GONG permettent un travail sur soi au quotidien. Le QI-GONG à travers ses formes très diversifiés de pratique nous permet une évolution sur différents plans : Sur le plan physique, grâce à ses nombreux exercices statiques et en mouvements. Sur le plan énergétique, par l'exercice et le contrôle de la respiration et de la concentration.  Sur le plan mental, par la maitrise des processus de la pensée Sur le plan spirituel, par l’accueil de l'esprit universel, hors de tout dogme ou toute influence extérieure
Qu’apporte le qi gong ? Sa pratique régulière permet de développer le souffle interne (NEI QI) et de le faire circuler librement dans le corps, notamment à travers les méridiens d'acupuncture. Plus spécifiquement le QI GONG permet de tonifier l'organisme et de régénérer l'énergie des organes en profondeur. Il favorise et facilite une bonne circulation du sang. Sang et énergie étant les deux substances énergétiques fondamentales du corps humain, source d'équilibre de notre potentiel YIN/YANG. Voici, les principaux apports et bienfaits de la pratique du QI GONG : Elle fortifie le corps dans sa globalité Elle permet le maintien et le développement de la vitalité Elle permet le maintien et/ou le retour de la souplesse Elle améliore la respiration et ses effets bénéfiques sur la santé Elle calme l'esprit et combat le stress Elle favorise la détente et l'état de relaxation Elle aide à mieux gérer les émotions Elle développe, entretien et régénère les énergies du corps Elle renforce la mémoire et développe la concentration Elle favorise le sommeil, une meilleure digestion Elle renforce la pratique des arts martiaux Elle améliore la performance chez les sportifs Au delà de ces multiples possibilités, Le qi gong constitue l’essence même de la médecine traditionnelle chinoise et des arts martiaux. Le qi gong ne prétend en aucun cas , se substituer à d'autres formes de médecine (au sens occidental du terme).
En effet, la vocation du qi gong est fondamentalement la prévention, et c'est d'ailleurs à ce niveau qu'il manifeste toute son efficacité et son originalité.
Plan d’accès à la salle
Ou s’inscrire ? Les inscriptions se font sur place aux heures de cours, dans la limite des places disponibles. Renseignements et contacts à la rubrique « contacts »

Centre auguste Delaune

M° mairie de

St Ouen

Centre nautique Auguste Delaune

9 rue Anselme 93400 St Ouen

Alain Faure

Formé par l’école «les temps du corps» (Paris) et le centre national de Qi-gong thérapeutique de Bedaihe (Chine),  enseignant de Qi-gong, Alain Faure a étudié auprès de Mme Liu ya Fei, Mme Ke Wen, Mr Dominique Casäys, Dr XiaoYuan De, MaîtreYu Ding Hai et François Fournier…







Il pratique les arts énergétiques depuis une dizaine d’années, exerce le massage Tuina, la réflexologie plantaire et anime également ateliers et stages.